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タイムを狙え!第29回サロマ湖100kmウルトラマラソン完走記~記録編。

time 2014/08/11

タイムを狙え!第29回サロマ湖100kmウルトラマラソン完走記~記録編。

 

第29回サロマ湖ウルトラマラソンの完走記です。

過去のエントリはこちら。

タイムを狙え!第29回サロマ湖100kmウルトラマラソン完走記その1。

タイムを狙え!第29回サロマ湖100kmウルトラマラソン完走記その2。

タイムを狙え!第29回サロマ湖100kmウルトラマラソン完走記その3。

タイムを狙え!第29回サロマ湖100kmウルトラマラソン完走記その4。

タイムを狙え!第29回サロマ湖100kmウルトラマラソン完走記その5。

タイムを狙え!第29回サロマ湖100kmウルトラマラソン完走記その6。

タイムを狙え!第29回サロマ湖100kmウルトラマラソン完走記その7。

タイムを狙え!第29回サロマ湖100kmウルトラマラソン完走記その8。

タイムを狙え!第29回サロマ湖100kmウルトラマラソン完走記その9。

タイムを狙え!第29回サロマ湖100kmウルトラマラソン完走記その10。

 

 

今回のペース配分!

今回のペースを公表します!

途中,同じタイムが続いているところは,5kmごとのタイムを単純に5で割って求めています。

1 06:21
2 05:39
3 06:42
4 06:52
5 06:34
6 06:48
7 06:48
8 06:48
9 06:48
10 06:48
11 06:05
12 06:05
13 06:05
14 06:05
15 06:05
16 06:15
17 06:15
18 06:15
19 06:15
20 06:15
21 06:25
22 06:25
23 06:25
24 06:25
25 06:25
26 06:29
27 06:29
28 06:29
29 06:29
30 06:29
31 07:07
32 07:07
33 07:07
34 07:07
35 07:07
36 07:14
37 07:14
38 07:14
39 07:14
40 07:14
41 06:46
42 06:46
43 06:46
44 06:46
45 06:46
46 06:57
47 06:57
48 06:57
49 06:57
50 06:57
51 07:49
52 07:25
53 05:54
54 07:10
55 20:38
56 05:44
57 05:52
58 06:24
59 05:48
60 06:30
61 07:41
62 07:41
63 07:41
64 07:41
65 07:41
66 08:06
67 08:06
68 08:06
69 08:06
70 08:06
71 08:01
72 08:01
73 08:01
74 08:01
75 08:01
76 07:54
77 07:54
78 07:54
79 07:54
80 07:54
81 07:24
82 07:24
83 07:24
84 07:24
85 07:24
86 08:16
87 08:16
88 08:16
89 08:16
90 08:16
91 06:48
92 07:07
93 05:53
94 05:44
95 06:43
96 05:46
97 06:21
98 06:11
99 07:06
100 06:55

 

最後の10kmのペースアップがよく分かります。

5分台が3回も!

 

タイムを狙うためにやったこと

ウルトラマラソンに限らず,マラソンで良い記録を出すためには日々の積み重ねが大切です。

今回のウルトラマラソンも,マラソンを始めてから(3年半ほど前から)のすべての積み重ねですから,

この練習があったから記録が出た!という直接の結びつけは難しいです。

ですが,この大会を目標レースに定めてからの練習という意味では紐付けられると思いますので参考までに。

 

・1月,3月,4月にフルマラソン大会を1本ずつ(勝田,古河,かすみがうら。全部茨城!)

・5月5日に山手線ゆっくり1周ラン(1人で)

・5月10日に峠走(足柄峠)

・5月11日に競馬場ラン(駅伝みたいな)

・サロマ4週間前に柴又ウルトラ(初の完走!)

・サロマ2週間前にインターバルトレーニングで10km(4分/kmくらいを6本)

 

実はこれくらいです。直近2ヶ月の走り込みの量としてはかなり少ないんですよね。

慢性的に足の裏が痛くなってしまったので休養してました。

この休養も,実は良かったのかもしれません。

 

模試を受けるべし

今回,自分としては満足のいく結果を残せたわけですが,

最も大きな理由はやはり柴又ウルトラに出走したことでしょう。

 

サッカーでもいきなりW杯の試合には臨みません。

親善試合を行い,本番の想定をします。

会計士試験でもいきなり本番には臨みません。

模擬試験を受けて,試験本番をシミュレーションします。

 

ウルトラマラソンも同じ。

記録を出したいなら,1ヶ月くらい前に同じ距離(もしくはそれ以上)の大会に出ることです。

柴又に出ていなかったら,今回は完走することすら危うかったでしょう。

 

サロマ湖ウルトラマラソンはまた参加したい大会

ここまでエントリをたくさん書いてきましたが,

サロマ湖ウルトラマラソンは景色も楽しく,アップダウンもそこそこで,

大会として非常に満足度が高かったです!

しかも,この大会,私と同い年なんですよね。

縁を感じてしまいます。

また,参加したいと思います!

写真 2014-06-29 10 49 28

 

複利のような逓増人生を歩みましょう!

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管理人

尾崎智史

尾崎智史

自由な生き様を目指す公認会計士。趣味は,マラソン,囲碁,MG(マネジメントゲーム)。 フルマラソンはサブ3.5。

著書

あらゆる資格試験にオススメ!



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