深夜の皇居ランは瞑想効果があるけど、翌日に響くのでオススメはできません。

ランニング,マラソン
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3週間後に迫ったウルトラマラソンのため、
長距離・長時間の練習をしました。

カレンダー的に、ここしかなく、
15日の0時から朝までと決めて、
走ってきました。

深夜の皇居も、なかなか良かったです(^o^)

 

集中力が研ぎ澄まされる感覚

夜のラン、経験ある人も多いでしょう。
仕事終わりに走る人もたくさんいます。

19時頃の皇居は、
人がたくさんいます。

でも、深夜に走る人って、
全然いません。

今回は夜中の1時頃、皇居に到着。
そこから2周しました。
その間、ランナーはほぼゼロ。
数人いたかな~、くらい。

ですから、メッチャ集中して走れます。
というよりも、暗いので、
集中しないと危ないということもありますw

とにかく無心に、
走り続けられる。
ランナーに気を取られることなく、
自分の世界に入り込めます。

ごく僅かな時間ですが、
なんとも不思議な感覚がありました。
瞑想効果のようなものが
あるのかもしれません。

 

警官が多い

オリンピックに向けた工事などのせいか、
警官、警備員が多かったです。

ちょうどマラソン代表選考レースの前日
だったからかも??

となりにパトカー併走したときが、
緊張のピークでございました(^^;)
(声をかけられたりはしませんでした)

深夜も仕事している人がいるから、
安心して夜眠ることができているんだなと。

 

あとに響く

しかし、翌日は、きついです。
4時頃に寝て、7時半頃に起床。

家族で過ごしつつ、昼寝をがっつり3時間ほど。
慣れないことをしたので、
身体がおかしくなってしまいました。。。

今日も、朝いったんは起きたものの、
結局身体がいうことをきかず、ゆっくりと。。。

 

総合的に考えると、
深夜の長距離ランは避けたほうがよさそうです。
テンションは上がりますけどね!!

★★★★★★★★★★

【編集後記】

深夜0時~3時まで30kmほどランニング。
昼間は地元のお祭りに行ったり、
公園で遊んだりなど。

さすがに夜中に走ると、
翌日に響きます(^^;)

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