ランニング，マラソン次なる目標は4/20かすみがうらマラソン！サブ3.5達成出来なかったら，，，
はなももマラソンの振り返りの前に，次なる目標・計画を。 目標タイム：3時間29分 体重：60kg以下 3/21～23：20km 3/24の週：40km 3/30：60km（7時間走） ...
ランニング，マラソン
ランニング，マラソン
ランニング，マラソン経験にすら学べない愚者愚者野郎。
愚者は経験に学び，賢者は歴史に学ぶ。 昨年に続いて2回目の古河はなももマラソン，走ってきましたよ。 そもそも大会の歴史が浅く，今年で2回目。このマラソンは1回目からコンプリート目指して，死ぬまで毎年参加す...
気づき私の好きな羅王の名言。
羅王という友人がいます。まだ知り合って1年半ほどですが、マラソンやエンペラーの会など、かなり濃密な時間を共にしています。 ラオウを目指す羅王のブログ | 我が人生に一片の悔いなし 彼が、1月の勝田マラソンの後に言って...
ランニング，マラソン古河はなももマラソン，サブ3.5のためのたった一つの作戦を大公開。
いよいよ日曜日，古河はなももマラソンです。 昨年から始まった大会で，今年は2回目。昨年も参加しました。 非常にフラットなコースで，坂道だなあ～と感じる箇所はありませんでした。 今年はコースが変わるようですが...
ランニング，マラソン立川ハーフ追記。疲労が残っているとペースがあがらない。
立川ハーフマラソンの記事の追記です。 ふと思い返してみると，大会の2日前に，けっこう速いペース（レースペース）で7キロの練習をしていました。 このときの疲労が残っていた可能性があります。 目...
ランニング，マラソン激寒！そして小雨の降る中ハーフマラソン完走。【立川シティハーフマラソン】
立川シティハーフマラソンに参加してきました。 今年本命の大会である古河のための最後の調整レースです。 この大会はもともと，学生の箱根駅伝選考レースに近いコースを走る大会ということで，学生のみのレースでした...
気づきあらゆる分野の９割をマスターした人間は最終的にどうなるか。
「○○が９割」という書籍，最近よく目にしますよね。 写真は，アマゾンで「９割」と検索して出てきた本のページのワンショット。ものすごい数の書籍が検索されました。その数なんと8,181件！ ちなみに「８割」で...
読書村上春樹ファンorランナーじゃなくても大丈夫！「走ることについて語るときに僕の語ること」
ランナーなら必読図書でしょう。存在は知っていたものの，どうも手が伸びませんでした。 しかし，勝田マラソンを走っているときにふとこのタイトルが頭に浮かび， 読んでみようという気になったのです。 ...
気づきすでにベテランなランナーもこれからランナーになる人も，これを読んで欲しい。
読み始めてまだ30ページほどだが，これを読んでますます，走りたくなった。 走ることについて語るときに僕の語ること (文春文庫) posted with ヨメレバ 村上 春樹 文藝春秋 2010-...
気づき勝田マラソン総括。マラソンも人生も淡々といくのが良い。
遅くなりましたが，1/26（日）の勝田マラソンのラップタイムです。 びっくりするくらい淡々と走れていますね。 最初は混雑により，15kmはトイレにより，39kmはソイジョイにより遅くなりました。 振り返って...
気づきマラソンから学ぶPDCA
マラソンをしていて特に思うのが， 42.195km全体を通してのレース計画とそれを実行に移す際の一歩一歩の大切さ。 どちらが欠けてもレースはうまくいきません。 PDCAでいったら前者がP，後者がDに当たるでしょう。 ...
ランニング，マラソンマラソン歴３年ランナーの頭の中をすべて公開します。その５
引き続き，走っているときの頭の中を晒します。 その１，その２，その３，その４もよろしければご笑覧下さい。 —————————– あと5キロ！いままではしんどい思いしかした記憶がないけど今回は違う！ ま...
ランニング，マラソンマラソン歴３年ランナーの頭の中をすべて公開します。その４
写真は勝田名物のあんこう鍋。身体が芯から温まります。ごちそうさまでした。 引き続き，走っているときの頭の中を晒します。 その１，その２，その３もよろしければご笑覧下さい。 —————————– ...
ランニング，マラソンマラソン歴３年ランナーの頭の中をすべて公開します。その３
写真は，勝田マラソンの参加賞，完走いも。懐かしい！ おいしくて，一気に完食してしまいました。 引き続き，走っているときの頭の中を晒します。 その１，その２もよろしければご笑覧下さい。 ...
ランニング，マラソンマラソン歴３年ランナーの頭の中をすべて公開します。その２
まだまだ余裕あるな。 40キロという距離をどう考えるか。 40キロ×１と考えてもいいしハーフ×２でもいい。 10キロ×４，5キロ×８，1キロ×４０，無限に組合せは出てくる。 自分はハーフが得意だから，...
ランニング，マラソンマラソン歴３年ランナーの頭の中をすべて公開します。
フルマラソン大会に参加してきました。 昨年の３月以来，実に10ヶ月ぶりのフルマラソン大会です。こんなに間が空いたのは初めてです。 一時期，フルマラソンは引退してハーフ専門になろうと思っていた時期も...
気づきいざ出陣！「マラソンは練習が９割」は本当か試してきます。
私の頭の中の仮説。 「マラソンは練習が9割。」 要するに練習さえ満足にできていれば，前日や当日の過ごし方が多少荒れていても 何とか記録は出せるという仮説。 それを試すときが来ました。 今回は，事...
気づき今年の上半期は，ランに捧げることに決めました。
ノーポチへの熱は冷めず，，， 柴又の100kmウルトラマラソンに続いて，サロマ湖100kmも申し込みました。 これで，6月に100kmマラソンが2回ということになりました。 正直言ってどうなるか分かりません。 ...
ランニング，マラソン人って，こうやって変わっていくんだね。
小野裕史さんの講演会でした。 北極，南極，砂漠，ジャングル，，， もう彼に走れないところはないというくらい色々な場所で走っているすごい（アホな）方。 アホと書いてしまいましたが（すみませんm(_ _)m），...
気づき1/26フルマラソンでサブ3.5を達成するための直前の過ごし方。
先日，古河フルマラソンでサ3.5を達成するために，19時以降の炭水化物制限を宣言しました。 サブ3.5のために，やることを決めました。 その大会の前に，勝田フルマラソンがあります。今週末です。 絶対...
ランニング，マラソンハーフマラソン自己ベスト更新！そのためにやったこと。
谷川真理ハーフマラソンにて，自己ベストを更新しました。 これまでのベストタイムは， 昨年の仙台ハーフマラソンの1:33:34 ですので，3分近く記録を更新できたことになります(^o^) ...
気づきサシモニならぬ，サシランしませんか？
最近，友人の間で流行っている言葉があります。 それは，「サシモニ」。 サシモニとは サシモニとは，サシでのモーニングのこと。 昼や夜は予定がある人も，早朝であれば自由な時間がある人は多いはず。 そこに目をつけ，...
気づき朝ラン仲間募集！一緒に皇居を走りませんか？
去年の秋以降，急速にラン熱が高まっています。 周りにランナーが増えてきたことが理由の一つです。 熱してしまうと，いつか冷めてしまう可能性があるので， 本当はあまり盛り上がらずやるのが良いと思うんです...
気づき【Vol.362】万全でない中臨んだハーフマラソンで好記録が出たワケ。
川崎国際多摩川マラソンに参加しました。 6月1日以来，実に5ヶ月半ぶりの大会です。 10月はそこそこ練習できた（とはいえ90キロくらい）のですが，11月に入ってここまで20キロしか練習していない中...
ランニング，マラソンハーフマラソンｉｎ仙台
5/12、仙台にてハーフマラソンの大会に参加してきました。非常に良いレースができました！！この勢いで6/1の100キロマラソンも完走します！
ランニング，マラソン【ランニング30日目】130430
1キロ。一ヶ月続きました。
ランニング，マラソン【ランニング29日目】130429
17キロ。暑いっ！！
ランニング，マラソン【ランニング28日目】130428
1キロ。朝帰りの人たちを横目に走るのは爽快ですね（笑）
ランニング，マラソン【ランニング27日目】130427
1キロ。
ランニング，マラソン【ランニング26日目】130426
皇居3周、15キロ。気持ちのいい季節になってきた！今日はむしろ暑いくらい。やっぱりみんなで走るのはいいですね！