ランニング,マラソン

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朝ランは充実感が得られるから良いのである。

久しぶりに,朝からランニングをしました。 これがとても良かった。 忘れかけていました,この感覚。 清々しく,充実した気持ちで1日を始めることが出来ます。 科学的には,朝ランが良いのか悪いのか分かりませ...
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第4回伊豆大島マラソン!腸脛靭帯炎の再発でつらく苦しい42.195kmに。その7

2014年12月13日(土)に参加した第4回伊豆大島マラソンの振り返りです。 過去のエントリは以下からご覧下さい。 第4回伊豆大島マラソン!腸脛靭帯炎の再発でつらく苦しい42.195kmに。その1 第4回伊...
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第4回伊豆大島マラソン!腸脛靭帯炎の再発でつらく苦しい42.195kmに。その6

2014年12月13日(土)に参加した第4回伊豆大島マラソンの振り返りです。 過去のエントリは以下からご覧下さい。 第4回伊豆大島マラソン!腸脛靭帯炎の再発でつらく苦しい42.195kmに。その1 第4回伊...
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第4回伊豆大島マラソン!腸脛靭帯炎の再発でつらく苦しい42.195kmに。その5

2014年12月13日(土)に参加した第4回伊豆大島マラソンの振り返りです。 過去のエントリは以下からご覧下さい。 第4回伊豆大島マラソン!腸脛靭帯炎の再発でつらく苦しい42.195kmに。その1 第4回伊...
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第4回伊豆大島マラソン!腸脛靭帯炎の再発でつらく苦しい42.195kmに。その4

2014年12月13日(土)に参加した第4回伊豆大島マラソンの振り返りです。 過去のエントリは以下からご覧下さい。 第4回伊豆大島マラソン!腸脛靭帯炎の再発でつらく苦しい42.195kmに。その1 第4回伊...
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第4回伊豆大島マラソン!腸脛靭帯炎の再発でつらく苦しい42.195kmに。その3

2014年12月13日(土)に参加した第4回伊豆大島マラソンの振り返りです。 過去のエントリは以下からご覧下さい。 第4回伊豆大島マラソン!腸脛靭帯炎の再発でつらく苦しい42.195kmに。その1 第4回伊...
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第4回伊豆大島マラソン!腸脛靭帯炎の再発でつらく苦しい42.195kmに。その2

2014年12月13日(土)に参加した第4回伊豆大島マラソンの振り返りです。 過去のエントリは以下からご覧下さい。 第4回伊豆大島マラソン!腸脛靭帯炎の再発でつらく苦しい42.195kmに。その1 ★★★★...
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第4回伊豆大島マラソン!腸脛靭帯炎の再発でつらく苦しい42.195kmに。その1

12月初旬はランに燃えていたものの, 仕事の変化や絶望的なスイムのレベルのため, ランどころではなくなってしまい,ランについて書くことからも離れておりました。 とは言っても,やはり僕が得意なのはラン。 トライ...
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僕がそれでも走りきった理由~腸脛さんとともに~

昨日は,勝田全国マラソンに参加してきました。 勝田なのに「全国」と付けてるところがいいです。 レースの結果は,,, 今回の目標は「失速しないこと」でした。 結果は,,, なんとか5時間は切りまし...
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2回目の勝田マラソン!目標は「失速しない」。

勝田マラソンがやってきました。 先月のマラソンで右膝の怪我が再発して以来, 1度もランニングしていません。。。 ということで,今日の目標は 「サブ4」 かつ 「後半で失速しないこと」 ...
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12月300kmラン&体重60kg切りプロジェクト5日目

今日は朝まったく起きられず。 慣れない仕事でみえない疲労が溜まっているのかもしれません。。。 体重は,夜はかりました。 まあ,こんなもんでしょう。 寝坊したものの,朝ジムラン。...
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12月300kmラン&体重60kg切りプロジェクト4日目

4日目です。 なかなか新しい仕事には慣れませんね~。。。 走って生活リズムを作り,その分仕事に集中しないといけませんな。 家の体重計。増えてる原因は昨日夕方のカツカレーだ、間違いない。 ...
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12月300kmラン&体重60kg切りプロジェクト3日目

今日は早朝ラン 5時から走っても,すでに走っている人がいます。 寒いのに,みんな頑張るなあ。 今日は5kmをゆっくりと。 たくさん食べなくても大丈夫になってきた...
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12月300kmラン&体重60kg切りプロジェクト2日目

今日はジムです。 8.5kmラン。 室内だと外より汗をたくさんかきますね。 寒いのが苦手な人にとって室内はいいですね~。 体重はぼちぼち。 走ると決めると,早起きせずには...
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12月300kmラン&体重60kg切りプロジェクト1日目

Facebookでは宣言しましたが、12月に300kmランニングします! とともに、体重60kgを切ります。 今月はこの2つに注力です。 仕事の環境が変わり、相当ハードになりますが、だからこそ、です。 しばらくお付き合い...
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【第9回湘南国際マラソン】サブ3.5達成!僕はどう走ったのか?記録編

湘南国際マラソンのタイムを1kmごとで振り返ってみます。 km ラップ 1 05:13.2 2 04:55.7 3 04:48.2 4 04:56.1 5 ...
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【第9回湘南国際マラソン】サブ3.5達成!僕はどう走ったのか?後編

調子よくハーフ地点まで走ったものの, 24km付近でガクッと脚が重くなりました。 いつもは30km~35kmくらいに出てくるはずのこの症状が, 想定よりも早く出てきてしまいました。 考えられる失速の原因 ...
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【第9回湘南国際マラソン】サブ3.5達成!僕はどう走ったのか?中編

今回のレースは,今シーズンの初戦。 ここで目標を達成出来れば勢いに乗ることが出来ます。 僕は,作戦を立て,攻めることにしました。 その作戦は,名付けて, 鼻呼吸は地球を救う です。 マラソンで苦し...
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【第9回湘南国際マラソン】サブ3.5達成!僕はどう走ったのか?前編

僕は神奈川県出身です。 湘南は家から近いわけではないのですが,昔から江ノ島あたりにはたまに遊びに行っていました。 今回は,大磯付近~江ノ島まで走って折り返す,そんなコースです。 神奈川県のフルマラソ...
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7月~10月の平均月間走行距離がたった76kmでもサブ3.5を達成出来た理由かもしれない理由。【湘南国際マラソン】

湘南国際マラソン,完走しました。 これが人生で13レース目のフルマラソン。 ですが,どのレースでも途中でやめちゃおうかと思う瞬間が必ず来てるんですよね。 今回もそうでした。 天気は良かったんですが,そ...
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明日,今シーズン最初のフルマラソンに挑みます。

いよいよ明日,今シーズン最初のフルマラソンです。 昨年,多くの仲間にとって初フルマラソンとなった,湘南国際マラソン。 チームAdmiralの初戦でした。 その大会,僕はエントリー競争に敗れ,出場できなかったのです。...
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ジムランのススメ。

最近,ジムでランニングする機会が増えました。 職場の別のフロアにジムがあり,朝7時からやっているので, 仕事前に軽く走っています。 最初はかなり抵抗がありました 運動は外でするもの,という意識があった私は, ...
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ランが趣味になると移動手段が増えて良いです。

昨日は所用で品川区役所に。 自宅の最寄りはJR板橋なので,普通であれば電車に乗って大井町まで一本でいくことになります(埼京線からりんかい線直通)。 ここで,ごく一般的な思考の持ち主であれば電車以外の手段は思い付か...
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グランドスラム・アイアンマンになります。

昨日は,ポセイ丼のアイアンマン完走打ち上げに参加してきました。 ポセイ丼とは,ランチームAdmiralのメンバーのうち,トライアスロン(アイアンマンレース)に参加する人たちのチーム。 濃く,太く,盤石に,解脱しているメン...
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初めての山登り!第67回富士登山競走五合目コース完走記(後編)。

富士登山競走の完走記です。 過去のエントリはこちら。 初めての山登り!第67回富士登山競走五合目コース完走記(前編)。 初めての山登り!第67回富士登山競走五合目コース完走記(中編)。 ここからが本番 ...
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初めての山登り!第67回富士登山競走五合目コース完走記(中編)。

富士登山競走の完走記です。 過去のエントリはこちら。 初めての山登り!第67回富士登山競走五合目コース完走記(前編)。 最初は平坦!楽勝と思ったら,,, 五合目も山頂も,同じコースを走ります。 ...
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初めての山登り!第67回富士登山競走五合目コース完走記(前編)。

2014年7月25日,富士登山競走五合目コースに参加してきました。 文化遺産となった富士山を走って駆け上がるという,夢のようなレースです。 開催が平日なのは,土日だと一般客が多いからでしょう。 わざわざ平日...
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年間グランドスラム達成のための具体的な目標を考えてみた。

昨日,2015年にグランドスラム(マラソン)を達成するという宣言をしました。 【宣言】2015年中にグランドスラム(マラソン)を達成します! 合わせてフェイスブックにも投稿し,もう後戻り出来ない状況を自ら作り上げ...
気づき

【宣言】2015年中にグランドスラム(マラソン)を達成します!

昨日,ランチームの友人4人が洞爺湖アイアンマンを完走し,アイアンマンになりました。 その名の通り, アイアンマン=鉄人 です。 身近な仲間が4人も鉄人になり, とても嬉しい! ...
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タイムを出したきゃ峠走!フルマラソンで自己ベストを出したい人にお勧めの練習法!

5月に,人生で初めての峠走をしました。 峠走とは? その名の通り,峠を走ること。 こちらの書籍で練習法の1つとして紹介されています。 非常識マラソンメソッド ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9ヵ月...
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