早起きを心がけています。
通常時、目覚ましは4時5分にセット。
起きた後はだいたい、
ランニングか、読書をしています。
いままで早起きが全然定着せず、
悩みに悩み抜きました。
セミナーに出てみたり、
脳疲労を取ってもらってみたり。
睡眠関係で7桁円は使ってます。
そんなことを色々経て、
ここのところ早起きできる確率が、
やっと高まってきました。
早起きしたい人に役立つと思うので、
ここまでに考えてきたこと、
早起きに役立つアプリを共有します。
真っ先に目的を考えよ
早起きしたいなら、
マインド作りが必須です。
そもそも何のために早起きするのか？
これが第一。
目的がなければ、
早起きなどできるようにはなりません。
だって、ゆっくり寝てる方が
気持ちいいじゃないですかｗ
【目的なき早起きは、
ゴールのないマラソンと一緒である】
途中でイヤになるに決まってます。
早起きしたい！
→それはなぜですか？
明確に回答できるようにしておきましょう。
ディズニー行く日は、
目的が明確だから、
早起きできますよね。
スキルも重要
目的が明確になり、
マインドが整ったとしても、
すぐに早起きできるようにはなりません。
早起きには、スキルも必要です。
城を出発した勇者が、
竜王を倒すという目的を明確にしたとしても、
ひのきのぼうとぬののふくでは、
ドラキーにやられてしまうでしょう。
武器・防具を整えることで、
達成可能性が高まります。
マインドを整えた後は、
スキルを仕入れましょう。
オススメアプリ
スキルの1つとして、
オススメのアプリを紹介します。
【起こしてME】
ios:https://apps.apple.com/jp/app/id1163786766
Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=droom.sleepIfUCan&hl=ja
わたしはこのアプリを使い始めて、
早起きできる確率が飛躍的にUPしました。
ただ鳴るだけじゃないのがポイント。
特定のアクション（スマホを振るなど）を取らないと、
アラームが止まらない設定にできるのです。
動画でも話していますので、
見てみていただければ。
一緒に早起きチャレンジしましょう(^o^)
★★★★★★★★★★
【編集後記】
昨日は歯医者からの、病院。
その後原稿を進めて、
夕方から、とある打ち合わせ。
夜は会食でした。
