ランニング，マラソン京都マラソン2016レポートその１～受付は土曜日18時に行こう～
京都マラソンの話を何回か。 今日はレース前日に行った受付の話です。 当日受付はないので、金曜日か土曜日に行う必要があります。 土曜日は混むので金曜オススメ！ とありますが、地元民以外はなかなか難しいで...
ランニング，マラソン
ランニング，マラソン
ランニング，マラソンマラソンの楽しみ方には2つある。タイムを狙うだけじゃない。
京都マラソン、無事に完走しました。 詳しくは後日書きますのでお楽しみに！ で、今回のレースは、記録は無視して挑みました。 本当は自己ベスト狙えればよかったんですけど、 今の練習状態や足裏の状態から、 ...
ランニング，マラソンサブ3.5だった男の京都マラソン前日の独り言。
サブ3.5。 なんと甘美な響きでしょう。 今の僕ではまったく想像できない世界です。 少しでもその頃に近づき、追い抜くべく、 ジムに申し込んでトレーニングしてきました。 とはいえ満足できる練習量ではなく(...
ランニング，マラソン赤羽30kmマラソン完走！練習にはいい大会です。
赤羽30kmマラソン走ってきました。 正直、朝起きたときは、 「まあ出なくてもいいかな。。。」 と思いかけましたが、 先週のDNS事件もあり、 このままでは退部を余儀なくされるので、 やる気0状態...
ランニング，マラソンヤッソ800はもう古い！これからは「ザック700」でマラソンタイム向上。
マラソンの練習法の1つに，ヤッソ800というものがあります。 800m×10本のインターバル走（リカバリーは400mジョグを800ｍ1本と同じタイムでつなぐ） ＜ヤッソ800の方程式＞フルマラソン●時間▲分＝800ｍ●分▲秒...
ランニング，マラソンジムでラン練習するメリットとデメリット。マシンをうまく使えば効果的。
最近は外ではなく，ジムのランニングマシンで走ることが増えてきました。 近所に24時間ジムが出来たので申し込んでみたのです。 改めて，ジムでランニング練習するメリットとデメリットを考えてみました。 メリット ペ...
ランニング，マラソン1月31日の新宿ハーフマラソンで1時間30分を切るために心臓をいじめます。
1月31日に新宿シティハーフマラソンがあります。 今年1発目のレースなので， ここでしっかりと結果を出しておきたい。 今までの自己ベストは1時間30分46秒。 これより速いタイムを狙っていきます。 しか...
ランニング，マラソンランナーは元旦こそ走るべし。初日の出皇居ランは最高に気持ちいい。
ラン好きにはたまらない元旦皇居ラン 今日は早朝からランニングをしました。 家から皇居まで7kmほど走り， チームメイトと合流。 そのまま皇居を2周しました。 その途中，ちょうど初日の出のタイミングでした...
気づき宮崎旅行記その7～青島太平洋マラソン2015。いなかった嫁と娘。
さて，レース前半から中盤にさしかかろうという12km付近に， 僕たちが泊まっていたホテルがありました。 そう，立地の良いホテルです。 ここが一番のお楽しみポイントでした。 朝出てくるときも， ...
気づき宮崎旅行記その6～青島太平洋マラソン2015。ドラえもん人気にやられる。
寒い中，レーススタートです。 Bブロックはさすがにスタートから速い速い。 どんどん抜かれていきます。 ちょっと前なら「なにくそ！」 とライバル心むき出しで， 負けじと走っていた気もしますが， 「ど...
気づき宮崎旅行記その5～青島太平洋マラソン2015。サブ3.5ランナーはレース前には特に何もしていません。
さて、レース当日。 ６時前に起き、 前日にコンビニ買ったおにぎりとパンを食べ、 元帥カー（運転はお父さま）でスタート地点へ向かいました。 この父にこの子あり。 でした。 うちの嫁さ...
ランニング，マラソン青島太平洋マラソン2015の敗因分析。応援が多すぎるのも困りもの！？
宮崎県の青島太平洋マラソン2015に参加しました。 前半は，サブ3.5のペースで快調だったのですが， 後半大きく失速。 典型的な，ダメパターンでした。 敗因を分析しておきます。 応援が気持ちよすぎた...
ランニング，マラソン青島太平洋マラソン2015の結果を晒しておきます。20代ラストのフルマラソンは散々な結果に。
青島太平洋マラソン，無事に完走しました。 惨敗。。。 10-20kmでペースが速すぎました。 いろいろと原因があるんですが， 詳細はまた書きます。 大会自体はとても素晴らしく， ...
ランニング，マラソンさいたま国際マラソン記録証が送られてきたので晒しておきます。
2015/11/15に走ったさいたま国際マラソンの 記録証が，先日送られてきました。 なかなかハードなレースでしたし， 久々のサブ4で感慨深かった大会なので， 正式記録として残しておきます。 ...
ランニング，マラソンさいたま国際マラソンでサブ4返り咲き！制限時間4時間レースの走り方。
2015年11月15日（日）に， さいたま国際マラソンを走ってきました。 フルマラソンは制限時間6時間や7時間のレースがほとんどですが， このレースは制限時間が4時間です。 なんとか制限時間内...
ランニング，マラソン重すぎる体をなんとかしないとまずいので目標を立てておきます。
最近体重を毎日はかるようにしています。 このところ，66kg～67kgをうろうろ。 身長が173cmなので適正体重ではあるのですが， お腹がぽっこり出てしまっていて見苦しいです(^^;) 結果にコミッ...
ランニング，マラソンとりで利根川マラソン。サブ4すら達成出来なかったので次に向けた対策を考える。
11月1日，今シーズンのフルマラソン初戦がありました。 結果は4時間20分。 自己ベストより50分遅い結果となりました。 レースを振り返りつつ， 11月15日のさいたま国際マラソン（制限時間4時間！）への対策...
ランニング，マラソンサブ3への足がかりにしたい今シーズンの計画をざっくり立ててみる。
やはり，男児たるもの，何かしらの冠が欲しい。 己の努力のみで得られる冠が。 年間グランドスラムをやり遂げたい 前にも書いたことがあるが， 僕が人生で達成したいことの1つに，年間グランドスラムがある。 ...
ランニング，マラソンランニング練習を3日間以上空けずにやれば自己ベストが出せるかも。
マラソンシーズンだと週3～4回走るけど， そうじゃないシーズンは1ヶ月近く走らないこともあります。 練習の波が激しいのです。 3日以上間隔を空けないことが大事 僕のような波の激しい練習だと， 練習してい...
ランニング，マラソン峠走レポート③。山北駅から足柄峠を往復して最後はさくらの湯でサッパリ！～最高の景色ときつい下り～
峠走レポートの続きです。 峠走の効果はこちら 峠走のコース詳細はこちら 走りきると見える雄大な景色 希望の丘からかろうじて見える富士山です。 富士山と俺。 希望の丘からさら...
ランニング，マラソン峠走レポート②。山北駅から足柄峠を往復して最後はさくらの湯でサッパリ！～コース紹介～
本日は峠走のコースのご紹介です。 峠走の効果は前回の記事に書きました。 峠走レポート①。山北駅から足柄峠を往復して最後はさくらの湯でサッパリ！～上り続け下り続けることで走力UP～ さくらの湯スタート～レベル1 こちら...
ランニング，マラソン峠走レポート①。山北駅から足柄峠を往復して最後はさくらの湯でサッパリ！～上り続け下り続けることで走力UP～
昨年の後半は毎月のように行っていた足柄峠。 トライアスロンを始めて，スイムやバイクに時間をとられ， 今年はなかなか行けていませんでした。 今年の7月に富士登山競走に向けて2回行ったので， 改めて記事に...
ランニング，マラソンスピード練習は誰かと一緒にやるのがいい。
昨日，友人とリレーマラソンに出てきました。 ※佐渡で焼けた黒い肌を隠すため白い着ぐるみを着ている元帥 からタスキを受け取った僕 短距離ゆえのしんどさがある このリレーマラソンは，小学生でも参加できるエ...
ランニング，マラソン走ると膝の外側が痛くなる人にオススメ！膝の怪我を防ぐためのトレーニングマシン。
マラソンを始めた当初，膝の痛みに悩まされていました。 2011年の東京マラソンに当選し， いきなりたくさん練習をし始めたことが原因です。 何の知識もないまま，たくさん走り，レース前に膝を痛めました。 もちろん結果は散々で...
ランニング，マラソン第68回富士登山競走で八合目関門に間に合わなかった僕がレースを振り返ります～来年へ向けた総括～
7月24日に開催された第68回富士登山競走に出走しました。 結果は，八合目関門に間に合わず無念のDNF（Did Not Finish）。 レースを振り返り，どうすれば完走出来たのか，考察します。 ★★★ 来年...
ランニング，マラソン第68回富士登山競走で八合目関門に間に合わなかった僕がレースを振り返ります～家に着くまでがレースです～
7月24日に開催された第68回富士登山競走に出走しました。 結果は，八合目関門に間に合わず無念のDNF（Did Not Finish）。 レースを振り返り，どうすれば完走出来たのか，考察します。 ★★★ 休む暇も...
ランニング，マラソン第68回富士登山競走で八合目関門に間に合わなかった僕がレースを振り返ります～五合目から八合目まで～
7月24日に開催された第68回富士登山競走に出走しました。 結果は，八合目関門に間に合わず無念のDNF（Did Not Finish）。 レースを振り返り，どうすれば完走出来たのか，考察します。 ★★★ 空気の薄...
ランニング，マラソン第68回富士登山競走で八合目関門に間に合わなかった僕がレースを振り返ります～五合目の選択～
7月24日に開催された第68回富士登山競走に出走しました。 結果は，八合目関門に間に合わず無念のDNF（Did Not Finish）。 レースを振り返り，どうすれば完走出来たのか，考察します。 ★★★ 究極の選...
ランニング，マラソン第68回富士登山競走で八合目関門に間に合わなかった僕がレースを振り返ります～馬返しから五合目まで～
7月24日に開催された第68回富士登山競走に出走しました。 結果は，八合目関門に間に合わず無念のDNF（Did Not Finish）。 レースを振り返り，どうすれば完走出来たのか，考察します。 ★★★ 完全なる...
ランニング，マラソン第68回富士登山競走で八合目関門に間に合わなかった僕がレースを振り返ります～スタートから馬返しまで～
7月24日に開催された第68回富士登山競走に出走しました。 結果は，八合目関門に間に合わず無念のDNF（Did Not Finish）。 レースを振り返り，どうすれば完走出来たのか，考察します。 ★★★ 激しい直...