身体に筋肉があるように，
早起きするための早起き筋なるものがある。
身体の筋肉が鍛えないと強くならないと同じように，
早起き筋も鍛えないと強くなりません。
結果として，いつまで経っても早起きできる身体にならないのです。
いきなり100kgのダンベルを持ち上げることは無理ですよね。
でも，毎日少しずつ負荷を高めて練習し，それを継続していけば，
おそらくいつかは100kgのダンベルも持ち上げられるようになるでしょう。
早起きも，いきなり3時間睡眠というのは難しいかもしれませんが，
徐々に睡眠時間を減らし，それを継続していけば，
いつかは達成出来るものだと思っています。
その際の最大の敵は，二度寝です。
せっかく目覚ましで早く起きても，二度寝してしまっては早起き筋は鍛えられないどころか
衰えてしまう可能性があります。
いかにして二度寝を防ぐか。
これは多くの人にとって永遠の課題になるのではないでしょうか。
私としての現時点での最良の二度寝防止策は，
「走る格好で寝て，起きたら即座に靴を履き，
外に出て走り始める」
ことです。
走ろうと決めている日は二度寝はしませんが，
そうでないと二度寝してしまうことが多くありました。
他にもガムを噛む，目薬を差す，目覚ましを洗面所に置いておく
などいろいろやりましたが，確度が高いのはやはりランニングです。
二度寝に悩むみなさんも，自分なりの克服法をいろいろ試してみると
面白いと思います。
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【編集後記】
早起きのコツは二度寝しないこと。
そのためにはやっぱり朝ランすること。
今日，私の中で勝利の方程式ができあがりました。
【1日1挑】
・ゴーゴーカレーで海老フライトッピング
