2019年8月のランニング結果。目標のメリットとデメリット。

8月が終わりました。

立てた目標を達成できたのかどうか、
振り返ります。

目標を掲げ、公言し、計画し、実行し、改善プロセスを回すことで成功確率を１％でも高める。

目標を公言するほうがいいのかしないほうがいいのか。 これについては諸説あるようですし、 タイプによって最適解は異なるでしょう。 目標など立てない方がうまくいっている人もいますし、 公言しないで不言実行の人もいます。 ...

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2019.06.24

8月の記録

こんな感じでした。

日付は、走り始めた時間です。
ほとんど朝に走れていて、イイ感じです。

そして、124kmで、目標達成！！
結局、最終日に無理矢理走ってなんとか(^^;)

目標のメリット

目標のメリットは、
そこに意識が向かうので、
細かい積み上げが可能になること。

家からジムまでのちょっとした距離も、
ちゃんと走ろうと思いますし、
あと5分だけ！
という粘りも出てきやすいです。

目標のデメリット

一方でデメリットもあります。

まさに8月がそうなんですが、
達成が見えると、（無意識に）手を抜いてしまい、
目標を大きく超えることが難しいこと。

8月27日に、
あと2kmで達成か～
となり、
28～30日は確実にサボりの気持ちがありました。

デメリットの克服のために

目標の達成が見えてきたら、
次なる新たな目標を立てる必要がありそうです。
そうすることで、緩みそうな気持ちを、
もう一度引き締めてあげましょう。

9月も引き続き118kmを目指します。
さらに、長距離・長時間も走りたいので、
50km・7時間程度走る日を作りたい。

カレンダーでは、
9月15日の3時～10時がその予定。
レース3週間前なので、このあたりかなぁと。

引き続き衆人環視で、
9月もやり抜きますよ！

★★★★★★★★★★

【編集後記】

昨日はコーチングの勉強会。
その後ランで帰宅し、家族で外食でした。