横浜マラソン2019完走記その3～前半戦～

横浜マラソン2019の完走記です。

ゆっくり！！

とにかく、前半は、
ゆっくりを意識していきました。

ちょうど前日、
僕に向けたメッセージが、
タクシーにも書いてあったので。

スタート直後から、
ものすごい声援。
ドラえもんザキオは、
人よりもたくさん、直接声援を受けました。
やっぱりドラえもん、コスパ最強です。

サングラスしていても、
あちこちから応援されます。
応援されると調子に乗ってしまうので、
注意しつつ、ゆっくり走りました。

今回初めて、
タイムではなく心拍を見ながら走りました。

20kmまで、
なるべく150を超えないように、
ゆっくり、ゆっくり走りました。

これ、けっこう良かったです。
心拍を見ながら走ると、
坂道で無駄にペースを上げないようになります。

ペースだけ見ていたら、
同じペースを維持するために、
上り坂で頑張って消耗してしまいます。
心拍を見て、それを一定にするよう走れば、
上り坂ではゆっくり走るようになります。

おかげで、消耗を抑えられ、
後半に残すことができました。

さて、前日まで毎日のように飲んでいたことで、
激しくもよおしてきました。
吐き気ではありません、尿気です。

フルマラソンでは、
良ければトイレ0回で済むこともありますが、
なんと今回は、
前半だけで2回も行くことに。。。

太字のあたりがもよおしているところ。
ちょうど心拍が下がっているところでもあります。

それを除けば、かなりいいペース。
苦しくもなく、脚も痛くなく。
これはサブ4余裕なのでは！？
と思ったら、まったくそうではない後半戦になりました。。。

★★★★★★★★★★

【編集後記】

昨日はオフ。