足腰って、大事ですよね。
体の要と書いて、腰ですからね。
下半身を鍛えることが、
幸福につながるんじゃないかと、
最近思っているんですよ。
人生100年時代！でも・・・
確かに寿命は延びてきています。
これからも、まだ延びていくでしょう。
100歳まで生きるのが、
本当に当たり前になってくる。
でも。
その100歳をどこで、
どんな状態で迎えるか？
を考えたい。
寝たきり状態が、
10年続くとのデータもあるようです。
90歳から100歳までの10年間、
寝たきり状態。
それはイヤです。
足腰鍛えて最後まで元気に！
そこで、やはり、足腰が重要になってくるわけです。
特に、腰。肝心要な、腰。
下半身と上半身をつなぐ、腰。
こないだ、ぎっくり腰やりましたけど、
腰をやられると、ほんと動けないです。
つらい。
ですから、
スクワット、プランク
これらを毎日、
ちょっとずつ取り入れているところです。
健康寿命を100年へ！
みなさんも、今日から、
下半身を強化していきませんか。
★★★★★★★★★★
【編集後記】
昨日は沖縄2日目。
日の出を見て、マネジメントゲームやって、
BBQして帰ってきました。
控えめに言って最高でした。
