久々に、バイクトレーニングに参加してきました。
早朝7時からみっちり90分という、狂ったイベントです。
備忘のためにメモしておきまする。
・ボトムブラケット（BB、ペダルの中心の軸となる部分）がバイクの中心
・BBに体重を乗せる
・サドルやハンドルじゃない！
・両足水平にしてバランスを取る
・右足左足どちらが前後でも
・漕ぐのでなく触って勢いをキープしてあげる
・基本姿勢をキープしたらあとはもも上げ
・上りでもBBに体重を乗せておく
・そのためには徐々に重心が前に行くイメージ
・そうすると結果的にサドルの前の方に座ることになる
・サドルと自分の位置は変わるが、自分のポジションは変えない
・上りの前に姿勢チェック
・腹筋が硬いと脚が上がらない
・おしりを引っ張り上げる
・膝が内側に入らないように
体幹は割としっかりしていると言ってもらえました。
が、まったく鍛えてないので寝る前のトレーニング再開します。
こんな乗り方じゃダメです。
ただ漕ぐだけじゃダメ！
家でやることが増えました。
★★★★★★★★★★
【編集後記】
参加したのはこちらのイベント。
ページが見つかりませんでした | Triathlon LUMINA.com
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実戦編というタイトルにみんなビビってしまったのか、
参加者が私ともう一人だけしかいませんでした。
かなりのラッキーでございます。
MGでいうならば、「ラッキーカード！！」
もう一人の方は、基礎編3回受けてから引き続きの参加だそう。
いきなり飛び込んだ私は、ただのバカなのか？それとも、、、？
