睡眠リズムが崩れた時に体調も崩れる。

ウトウトしていて、一瞬だけ寝るつもりが、つい深く長く眠ってしまうことってありますよね。

その後の気分って、どうなりますか？

昔はあまり睡眠を意識していなかったので気づきませんでしたが、最近睡眠について学び、意識をするようになって、変な眠り方をすると非常に体調が悪くなることに気づきました。

私の場合、
•二度寝をする
•8時間以上寝る
•寝る、起きるを繰り返し、10時間くらい過ごす

と、頭痛のきっかけになるようです。

頭痛が始まると、何もする気が起きなくなり、非常に生活に響くので、気をつけたいものです。

みなさんは、自分の睡眠について分析したことはありますか？

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【編集後記】
いよいよ明日、古河はなももマラソンです！いってきます！

【1日1挑】
・玉饅を食べた