今回の記録を振り返っておこう。

ペースはこんな感じだった。

10kmの15分はOPP。

それ以外で10分を超えているところは，

エイドでの休憩によるものがほとんどだ。

75～79kmの馬越峠はさすがにペースがあがらなかった。

こうしてみると，4分/kmも何カ所か出ており，

下りは気持ちよく走れていたことが分かる。

80kmを超えたところでもそれくらいで走れたのは収穫だ。

野辺山完走のための３つのポイント

直前までDNSを考えていたし，舐めきっていた僕であるが，

それでもそれなりのタイムで完走出来た理由を考えてみた。

1.二週間前までに50km以上走っておけ！

今回のレースは5/17。その前，僕は5/6に60kmの練習をした。

練習というよりは，妻の実家に行くのが主目的だったのだが。

この練習がなかったら，最悪の場合DNFになっていたかもしれない。

脚が最後まで残っていたのは，この練習があったからだし，

上り下りに耐えられたのもこの練習のおかげだろう。

本当なら峠走をオススメしたいところだが，

僕自身，半年以上峠走をしていないので，必須ではないだろう。

（もちろん，可能なら傾斜10％以上の坂道の上り下りを経験しておいた方が良い）

また，僕の場合はそれまでにほとんど練習していなかったので，

レース11日前でも練習する価値はあったが，

普段からコンスタントにランニングをしていれば，

二週間前～一ヶ月前までに長距離ランは済ませておいた方が良いだろう。

疲労が抜けるのにはけっこうな時間がかかるのだ。

２．上りは早歩きで休め。その代わり下りでは脚が壊れない限界までスピードを上げろ！

アップダウンをいかに攻略するかが完走のカギとなる。

上りでは，無理して走る必要は無い。

特に前半の上りは道も狭く砂利道であるため，

前のランナーを抜こうとすると無駄なエネルギーを消費してしまう。

焦らず，歩いても良いだろう。

ただ，日常の歩行ペースまで落としてしまってはダメだ。

それでは遅くなりすぎて，下りでカバーし切れない。

小走りしているランナーと同じくらいのペースで歩きたいところだ。

そうすれば，脚の疲労を最小限に抑えつつ，タイムをキープ出来る。

そして，残しておいたパワーを，下りで一気に爆発させるのだ。

下りでランナーを抜くことが出来ないと，

ストレスも溜まるし，タイムも稼げない。

下りでは1人のランナーにも抜かれないくらいのスピードを出そう。

精神的にもオススメだ。

3.仲間とともに出走せよ！

今回，そもそも出走に至ったのは，AKBとハラルという仲間がいたからである。

もし1人で申込み，他に知り合いがいなかったら，

ひっそりとDNSしていただろう。

ウルトラマラソンのように心身を消耗する競技の場合，

退路を断つために仲間と申し込むべきである。

そして，一度出走したら，仲間のことを思い浮かべるのだ。

「AKBはあの巨体でも走っている，俺よりつらいに決まってる。」

「ハラルは去年のリベンジに燃えているはずだ，俺も負けられん」

そう思うことで，1人で走っていながら，1人ではないことを実感できた。

もし走ってみようと思うなら，仲間を誘って一緒に出走して欲しい。

次は，僕を完走させてくれた仲間を紹介して，このシリーズを終えようと思う。

右がAKB，左がハラル，僕が真ん中だ。

★★★★★★★★★★

【編集後記】

バラモンキングへの挑戦，いよいよです！

いってきます！

ないすとぅみーとぅ！