リモートワーク、
会社と違って人の目がない分、
眠気が発生しやすくありませんか？
私はそこまで変わりません。
でも、癒やしの娘が
近くにいることが多いですし、
娘と遊んでいると、
つい眠くなっちゃうことが
あるんです(^^;)
眠らないためには、
眠気を発生させないことです。
眠くなる前に手を打ちましょう。
座らない
電車でも、
座席に座ると、
眠くなりますよね。
座る→眠くなる
という回路を、
多くの人が持っている。
よって、座らないようにすればいいのです。
私は少し前まで、
デスクの上に段ボールを重ねて
オリジナルスタンディングデスクを
作っていました。
が、このたびデュアルディスプレイを導入したので、
段ボールは廃棄。。。
そのうちちゃんとデスクを買おう。
本を読むときは
立っていることが多いですね。
スクワットしたり。
下半身を刺激すると、
身体全体の血流が良くなり、
目も覚めてくるのでしょうね。
運動
運動すると眠気は吹っ飛びます。
外に出られるなら、
早歩きか軽いランニングをしましょう。
今は、朝晩ひんやり、
日中ぽかぽかで、
外に出るのにもってこい。
他者との距離に気をつければ、
問題ないでしょう。
外に出られなければ、
スクワット、バーピー、
ジャンピングスクワット、
腕立て、プランクあたり、
ササッとできてオススメです。
口にモノを入れる
典型的なのはガムですね。
そして最近、
すごいことに気づきまして。。。
辛いものは、目覚めます。
なぜか奥さんが買ってきて、
誰も食べないので僕が食べてます。
目は覚めますが、
お腹がきついですｗ
大事なことは、試行錯誤で、
自分なりの方法を見つけるってこと。
家に居てもパフォーマンス高く
仕事している人はたくさんいますので、
いろいろ研究してみましょう。
★★★★★★★★★★
【編集後記】
昨日はZoom勉強会1件と、
Zoom飲み？1件でした。
【1日1挑】
しまじろうのDVD
