自由に生きるめがね会計士のブログ。

会計士 尾崎智史の公式ブログです。士業の枠に囚われない自由な生き様を目指しています。基本的にめがねです。

脚の痛みに対する○○○を変えるだけでタイムが上がるかもしれない話。

time 2019/03/13

脚の痛みに対する○○○を変えるだけでタイムが上がるかもしれない話。

 

2011年2月の東京マラソンが、
フルマラソンのデビュー。

そこから8年経ち、
先日のはなももマラソンが29レース目でした。
(次が節目の30レース目かぁ)

記録は下降の一途をたどっていますが汗、
ここにきて、今までにない、
ちょっとした成長を感じられました。

それは、

脚が死亡してからの歩く時間が減った

こと。

今までは、脚が痛くなってくると、

痛い→つらいなぁ

という思考回路。
つらいから、歩いてしまう。
歩いてしまうと、もちろんタイムは伸びません。

不思議なもので、「つらい」と思ったとたんに、走れなくなります。

今回のレースも、半分過ぎたあたりから、
かなり痛みが出始めてしまいました。

ここでいつも通り歩いてしまったら、
5時間を超えてしまう。。。
痛みをなんとか別の感情で消そうと思っても、
痛いのは痛いので、どうしようもありません。

で、どう考えたか?

脚が痛いことについて、
可能な限り客観的に考えてみたのです。

あぁ、俺は今、脚が痛いんだなぁ。

と。
ただ、事実をそのままに受け入れてみました。

そうすると、おどろくほどに、
つらいとか、しんどいといった感情が、
出てこなくなったのです。
気持ち的には、かなりラクに感じられました。

もちろん練習不足なので、
めっちゃ痛いしめっちゃ重たいのですが(^^;)

 

距離 2019ラップ 2018ラップ
1 06:06.9 05:11.3 00:55.6
2 05:56.1 05:10.8 00:45.4
3 05:58.7 05:17.8 00:40.8
4 05:59.4 05:25.6 00:33.8
5 05:46.0 05:19.1 00:26.9
6 05:52.5 05:20.1 00:32.3
7 05:45.2 05:28.5 00:16.8
8 05:53.3 05:24.1 00:29.2
9 05:54.9 05:23.9 00:31.0
10 05:46.9 05:25.7 00:21.2
11 05:48.5 05:33.5 00:15.1
12 05:40.8 05:20.7 00:20.1
13 05:45.2 06:46.7 #######################
14 05:46.6 05:14.9 00:31.7
15 05:41.5 05:13.5 00:28.0
16 05:59.3 05:25.9 00:33.4
17 05:56.5 05:28.7 00:27.8
18 05:59.2 05:36.5 00:22.7
19 06:03.3 05:32.8 00:30.5
20 06:13.2 05:37.9 00:35.3
21 06:15.4 05:45.5 00:29.9
22 05:49.4 05:29.2 00:20.2
23 06:12.7 05:41.8 00:30.8
24 05:55.2 05:26.2 00:29.1
25 06:29.0 05:32.4 00:56.5
26 07:10.6 05:57.3 01:13.3
27 06:26.3 05:42.5 00:43.8
28 07:35.0 07:25.9 00:09.1
29 06:25.4 05:52.8 00:32.6
30 05:50.7 07:05.2 #######################
31 06:27.2 07:45.2 #######################
32 07:00.8 08:15.7 #######################
33 06:33.8 08:01.2 #######################
34 09:39.0 09:09.2 00:29.8
35 08:28.1 09:23.5 #######################
36 07:42.6 09:39.0 #######################
37 06:30.5 09:37.6 #######################
38 06:56.0 09:05.9 #######################
39 08:21.4 09:53.3 #######################
40 07:24.4 08:13.9 #######################
41 07:52.2 07:21.8 00:30.4
42 08:36.0 06:54.2 01:41.8
43 04:37.5 05:45.5 #######################

 

「########」となっているのは、
2019のほうが早い部分。
30km以降はほとんどそうなっていますね。

ちなみにフィニッシュタイムは、
2018と2019ではほぼ同じ。
今年は、後半踏ん張れたことがよく分かります。

痛みが出たときの捉え方を変えるだけで、タイムが上がる。
脚が重たいとき、それを、ただの事実と考えてみてはいかがでしょうか。

★★★★★★★★★★

【編集後記】

昨日は健康診断。
体重は変わっていないのに、腹囲が増えている。。。
まずいです(^^;)

夜は水道橋にて講義。
その後は夜中まで原稿などもろもろ。

 

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管理人

尾崎智史

尾崎智史

自由な生き様を目指すめがね会計士。趣味はマラソン、トライアスロン。勉強法について学び続け、伝えています。 フルマラソン自己ベストはサブ3.5。

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