久しぶりに，朝からランニングをしました。
これがとても良かった。
忘れかけていました，この感覚。
清々しく，充実した気持ちで1日を始めることが出来ます。
科学的には，朝ランが良いのか悪いのか分かりません。
心臓に悪いという説もあります。
ただ，自己肯定感を高めたり，充実感を得るためには，
間違いなく効果的です。
なぜ自己肯定感が高まるのかというと，
自分で決めて，決めたとおりに行動する
ことで初めて，朝ランが成立するからでしょう。
与えられた仕事をただこなすだけの日常では，
与えられたことをこなすということはできても，
自分で決めて
という部分がなかなかできません。
自分で決めたことをきちんと達成する。
この積み重ねが，自己肯定感を高め，
充実度を高めてくれるのではないでしょうか。
その結果，気分が良くなり，
日常生活もなんとなくうまく回るような，
そんな気がしています。
ですから，朝ランでなくても良いでしょう。
自分でやることを決めて，それを実行に移し，達成する。
うまくいかないなあ，日々疲れが溜まっていく一方だなあ，
と思う方はぜひ，何か，始めてみてはいかがでしょうか。
★★★★★★★★★★
【編集後記】
ジムで1kmだけバイクに乗った後，
4kmランで刺激を入れました。
大会以外で走ったのは，およそ3ヶ月ぶり。
息切れするのが早いですね(^^;)
あとはストレッチをして日曜日に備えます！
ないすとぅみーとぅ！
