今回のラップです。
| 距離 | ラップ |
| 1 | 05:29.5 |
| 2 | 05:29.3 |
| 3 | 05:29.9 |
| 4 | 05:30.4 |
| 5 | 05:36.3 |
| 6 | 05:27.7 |
| 7 | 05:24.6 |
| 8 | 05:21.8 |
| 9 | 06:19.4 |
| 10 | 03:51.3 |
| 11 | 01:57.5 |
| 12 | 05:21.6 |
| 13 | 05:21.0 |
| 14 | 05:21.0 |
| 15 | 05:24.0 |
| 16 | 05:40.7 |
| 17 | 05:25.8 |
| 18 | 05:46.3 |
| 19 | 05:20.8 |
| 20 | 05:21.8 |
| 21 | 05:28.6 |
| 22 | 05:34.1 |
| 23 | 05:25.2 |
| 24 | 05:28.0 |
| 25 | 05:34.0 |
| 26 | 05:28.8 |
| 27 | 05:41.7 |
| 28 | 05:29.3 |
| 29 | 06:38.3 |
| 30 | 05:29.8 |
| 31 | 05:49.9 |
| 32 | 05:01.8 |
| 33 | 05:02.7 |
| 34 | 04:59.3 |
| 35 | 05:04.1 |
| 36 | 05:08.0 |
| 37 | 05:30.5 |
| 38 | 05:00.9 |
| 39 | 05:13.1 |
| 40 | 04:55.6 |
| 41 | 05:10.8 |
| 42 | 05:37.6 |
| 43 | 05:26.1 |
| 44 | 02:15.7 |
1番速いのが40km（正確には39km）で出てます。
これはすごいことです。
西の十両8枚目の力士が稀勢の里に勝つくらいすごいことです。
ちなみに現横綱は、みんな私と同世代。
白鵬と日馬富士は1個上、鶴竜は同い年、
稀勢の里は1個下。
私もがんばらにゃいかんです(^^;)
マラソンは、
「もう無理、、、」
と思ってからが勝負。
大抵その勝負には負けてしまうのですが、
今回は負けずに走りきりました。
前半は体力を温存し、
後半ペースアップすることが大事と、
この本に書いてあります。
本当は、それができるような練習をすることが必要ですが、
私はまったく練習してませんでしたので、
自己ベストよりだいぶ遅いペースで走りました。
なんとなく、後半上げる感覚がつかめたのでよし。
ちなみに10kmと11kmは、
背中が痒くて左手で掻いたら間違ってLAPボタンを押してしまったので、
変なタイムになってます。
最初の3kmは俺って天才？と思いましたね。
狙ったように5:29でした。
一定のペースで走り続けるって、
実はすごく難しいんです。
周りのペースに惑わされるし。
ちょっとしたアップダウンで変わるし。
フルマラソンはこれでしばらくおやすみ。
また今年の秋以降です。
今シーズンは自己ベストを出せませんでしたので、
来シーズンは3時間10分を目標にして、
しっかりとトレーニングします。
★★★★★★★★★★
【編集後記】
今日は原稿業務を進めて、
軽く打ち合わせののち、
夜はブロックチェーンセミナーです！
