改めて、
ランニングのメリットについて、
考えてみました。
体力が付く
これは分かりやすい。
僕自身、ランニングを始めたきっかけは、
体力不足を実感したから。
学生時代にサッカーをやっていたのに、
久々にフットサルをしたら、
息が切れまくり。。。
ランニングが習慣になると、
息切れもしにくくなります。
フットサルのようなダッシュ系は、
ちょっと違う運動なので、
やっぱりつらいですけど。。。
体力が付いたおかげで、
風邪も引きにくくなっているかな、と。
健康のために、
ランニングはオススメです。
頭が良くなる
運動は、記憶にも良いと言われます。
例えば筑波大学の研究では、
10分程度の運動で、
記憶力が向上した、
とあります。
https://www.tsukuba.ac.jp/wp-content/uploads/170117soya-1.pdf
運動は、勉強にもプラスなんですね。
頭を良くしたい人にも、
ランニングはオススメです。
無心で走っているとき、
ふと、アイデアが湧くこともありますよ。
新規ビジネスの発想に、
ランニング、効きます。
自信が付く
メンタル面でも効果があります。
走っていると、
なんだかやる気がみなぎってきます。
走った日は、
充実感もあります。
「なんだか今日行けそうな気がするーー！！」
そんな感じ。
いけそうなきがする
体にも、頭にも、心にも。
すべてに効くランニング。
2020年から、始めてみてはいかがでしょう。
★★★★★★★★★★
【編集後記】
娘に微熱があったため、
午前中は自宅待機。
夜は池袋で講義でした。
【1日1イフ】
講義中、動きすぎない
