さて、100km走った翌日です。
どうなったでしょうか？
・
・
・
・
・
・
はい。
つらいです(^^;)
通常の歩行ペースの半分くらいでしょうか。
まったく進みません。
特に階段がつらい、つらすぎる。。。
この日ばかりは、普段エスカレーターに乗らない私も、
エスカレーターに乗りました。
ありがたや。。。
こういうときのためにエスカレーターやエレベータがあるのですよ。
普段から使ってたら絶対ありがたみ感じませんって。
そこにあるのが当たり前ではないのです。
有り難いものなのです。
100km走るメリット：エスカレーターに感謝できるようになる！
食事で少しでも回復させたいと思い、
ガッツリ食べました。
朝は家で卵かけご飯や味噌汁など。
昼は飯田橋にてパスタとサラダバーを。
ちなみに場所はカナルカフェ。
平日の昼間は99％が女性でしたｗ
けっこういいお値段するのに混んでましたよ。
リッチマダムの優雅なランチって感じでした。
合間にはクエン酸を摂取。
あとはいつもどおりナッツ類をおやつに。
これはちょっとクルミの割合多い気が。。。
さらに、肉を食べた方がいいだろうと、
コンビニのサラダチキン。
タンパク質が手軽に摂れて気に入ってます。
身体はボロボロですが、
3時間立ちっぱなしの講義もなんとかこなせました。
生活に支障がないかというと、、、
歩くペースが非常に遅くなることを除いて、
特にありません(^^)
とりあえず渋谷のTACから埼京線ホームまで、
遠くて大変でしたわ。。。
できるだけ翌日は動かなくていい仕事にしましょう！
外回りの人は要注意です。
★★★★★★★★★★
【編集後記】
今日も原稿を進めたあと、上級講義。
新しく買ったガーミン（時計）を付けて講義しました。
スーツには似合わない色ですがそれもまたよし。
目立つからいいんです笑
【昨日のトレーニング】
・なし
