今日の大会に備え、
ここ数日のスイムで習ったことを復習しておきます。
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私は右呼吸です。
右腕で水をかくときに右側に顔を出します。
で、どのタイミングで顔を水面に出すのか？
×右腕をかくとき
○左腕の入水のとき
なんです。
それって同じだろう？と思われるかもしれませんが、
意識してみるとけっこう違います。
かくといっても、距離が長いんです。
かき始めで呼吸するのか、
胸の下辺りなのか、
後ろまでかききってからなのか。
タイミングがぶれちゃうんです。
左手の入水のタイミング、と意識しておけば、
入水するタイミングしかありません。
そうすることでリズムが一定に保たれます。
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ウェットスーツ（長袖）のときは、
肘は曲げにくいです。
ウェットスーツ各社が必死に研究開発しているようですが、
いまのところ、どの製品でも構造上、そうなってしまうそう。
無理に曲げようとすると変な力が加わり、
疲労の原因になります。
なるべく曲げないほうがいいようです。
ストレートアーム！
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右腕を上げるとき、どうしても上げすぎる癖があります。
右呼吸の影響もあるのでしょうが、
あまり腕を上げすぎると抵抗になり、進みが悪くなります。
上げるというより、外側から前方に持って行く感じで。
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その他、
・毎回呼吸
・5回に1回くらい前方確認
・前方確認のとき息継ぎしない
・何もしなくても浮く
・練習してきたんだから大丈夫！！！
結局最後のが一番大事です！！
★★★★★★★★★★
【編集後記】
では、横浜トライアスロン、いってきます！！
【昨日のトレーニング】
・体幹トレーニング30秒
