マラソンシーズンだと週3～4回走るけど，
そうじゃないシーズンは1ヶ月近く走らないこともあります。
練習の波が激しいのです。
3日以上間隔を空けないことが大事
僕のような波の激しい練習だと，
練習していない間に筋肉が元に戻ってしまいます。
具体的には，3日以上間隔を空けてしまうと，
「三歩進んで三歩下がる」
状態になると下記の書籍では表現されていました。
そういえば，トライアスロンのコーチも同じことを仰っていました。
やはり3日以上間を空けてはダメなようです。
まったく守れていないのですが(^^;)
逆に，もし言われたとおりの間隔でしっかり練習していれば，
もっと良いタイムが出るかもしれません。
まだまだ伸び代があるということです。
今シーズン実験してみる
今シーズン既に決まっているフルマラソンのレースは，
・さいたま国際マラソン（2015/11/15）
・青島太平洋マラソン（2015/12/13）
・古河マラソン(予定，2016/3/13)
の3レースです。
古河マラソンは3回出ていてコースもよく知っているのですが，
あまり相性が良くありません。
ということでその前の青島太平洋マラソンを目標レースとすると，
あと3ヶ月を切っています。
さいたまでサブ3時間30分，青島太平洋で3時間15分を狙いたいです。
これから先，3日以上練習の間を空けないようにしてみます。
これでタイムにどれだけ良い影響が出るのでしょうか。
ちなみに今の走力はサブ4いくかいかないかなので，
本当にちゃんと練習しないとまずいです。
頑張ります。
★★★★★★★★★★
【編集後記】
今日は松山を観光していました。
これから帰ります。
飛行機が遅れていて，
終電に間に合うか微妙です(^^;)
【1日1挑】
松山空港
松山全日空ホテル
ないすとぅみーとぅ！
