いま、朝の4時。
外がだんだん明るくなりはじめ、
小鳥のさえずりが聞こえはじめました。
私が毎日欠かさず行っているのは、
このブログを更新することくらいなのですが、
朝、書き終えているとその日1日とても気分がいいです。
逆に、書き終えていない状態で夜になると、
なんだか気持ち悪いですね。
どうせやることが決まっているなら、
さっさと終わらせてしまう方がいいんです。
4時くらいの時間であれば、まだ家族も寝ているし、
静かに集中して何かに取り組むことができます。
ブログ書く以外であれば、本を読んだり、
その日1日やることを眺めてみたり。
とにかく朝ちゃんと起きることは、
精神衛生上、非常に良いことだと感じています。
とはいえ、なかなかうまくいかないことも。。。
で、ストレッチをしてから寝ると、翌朝起きやすくなる、
最近、そんな気がしています。
昔習っていた、睡眠セミナーで紹介されていたものです。
手の指を手前に引っ張る
実際はこれの上下逆（指は上向き）でやってますが、同じでしょう。
股関節ぱたぱた
この状態でパタパタします。
この2つだけです。
これを寝る前にやっておくと、目覚めが良くなります。
実際、これをやった日の翌日の方が、
気分良くスッキリ起きられています。
昨晩もこれらを行ってから寝たら、3時半に起きられました。
気持ちの問題かもしれませんが。。。
だまされたと思って試してみて下さい。
★★★★★★★★★★
【編集後記】
今日は原稿業務を進めつつ、
午後はかさこ塾2回目です。
その前にちょっと泳ごうかな。
【昨日の1日1挑】
寄せ豆腐のサラダ
