スイム初心者が振り返る，泳ぐときに特に気をつけたい3つのポイント。

僕は1年前まで，「泳ぐ」という行為をほとんどしたことがありませんでした。

小学校のプールの授業で泳いだっきりです。

水泳を習ったこともありません。

完全なる「カナヅチ」でした。

そんな僕が，ウェットスーツを着ながらではあるものの，

3.8kmを泳ぎ切れるようになったポイントと思うことを3つご紹介します。

※これがおよそ1年前。泡がすごいですね。。。

これはダメパターンです。

前を向かない

泳いでいると，前方が気になってしまいますよね。

人はいないかな，カベにぶつからないかな，など色々気になって，

どうしても前を見てしまうのです。

しかし，海やプールで前方を確認するということは，

頭を上げて上を見ている状態になります。

（うつぶせ状態で前を見るイメージ）

これでは首が痛くなってしまいます。

また，頭が上がってしまうと，その反対に足が下がってしまいます。

その結果，どんどん沈んでいきます。

この写真の左上，明らかに前を見ていますね。

その結果，体が45°くらい斜めになっています(^^;)

今にも足が床につきそうです。

ちなみにこれは動画のワンショット。

動画を観るたびに自分でも笑えてきます。

（今でも大したことはありませんが。。。）

人生は前向きに，海では下向きに。

足をバタバタさせない

長い距離を泳ごうと思ったら，息が苦しくなってしまってはアウトです。

苦しくなる原因は，足にあります。

足を激しくバタバタさせると，当然心拍数は上がります。

苦しくなってきて，息継ぎが雑になり，頭がますます上がります。

前を向いて泳ぐと足が下がってくる

↓

沈まないようにバタバタする

↓

苦しくなる

↓

ますます頭が上がる

という悪循環です。

僕は最初プールにいったとき，

苦しくて25mも泳げませんでした。

おへそを見るようにすると足も浮いてきて，

そんなにバタバタさせなくても大丈夫になります。

苦しくならないように泳ぎましょう。

浮くと信じる

肺を膨らませた状態であれば，人間は浮きます。

特に海ではよく浮くのです。

いざとなったら，思いっきり空気を吸って，

体の力を抜いて仰向けになれば，

死ぬことはないのです。

浮くことが分かっていれば，ある程度余裕をもった泳ぎができます。

沈むのが怖くて必死にもがいて，

結果として溺れてしまうのです。

とはいえ，僕はまだウェットスーツを着ていないとほとんど泳げません。

それくらいのレベルの僕ですが，現時点で感じている大事なことはこの3つです。

スイム初心者の方にとって少しでも参考になれば幸いです。

★★★★★★★★★★

【編集後記】

今日はプルブイを挟んで30分ほど泳ぎました。

呼吸のときの腕だけを意識してと言われたので，

それだけ気をつけて土曜日のレースを楽しみます。

スイムを楽しむ余裕はまだありませんが(^^;)

【1日1挑】

自宅階段トレーニング

ないすとぅみーとぅ！