2016-10-31

マッチョになりたいと思ったら、何をしますか？ そうです、筋トレです。 筋トレすると言っても、 腕立て伏せ1回、 腹筋1回、 背筋1回、 スクワット1回、 だけしかやらなければ、マッチ...