今週末の金曜～日曜、いよいよ論文式試験です。
今週は、3日間と同じように過ごすことを意識しましょう。
何時に起きる？
まずは、当日何時に起きるのか決めましょう。
試験会場までのルートを確認し、乗る電車も決めましょう。
そこから逆算して、起床時間を決めればOKです。
乗る電車は、たどり着きたい時間のさらに
30分前くらいを目処にすると良いでしょう。
当日、何があるか分かりません。
特に初日は平日ですから朝は混雑により遅延する可能性があります。
早めの移動を心掛けてください。
起床時刻を決めたら、今週は毎日その時刻に起きるようにしましょう。
身体のリズムを試験当日と同じにするのです。
何を食べる？
試験当日、何を食べるでしょうか。
これも考えておきましょう。
朝は家で食べる？コンビニで済ます？
昼は弁当？コンビニのおにぎり？サンドウィッチ？
どれくらいの量を食べる？
何を飲む？水？お茶？
夕食はどうする？
など、考えることはたくさんあります。
当日何を食べるか、どのくらい食べるかをイメージして、
それと同じような食事を心掛けましょう。
大盛り禁止、おかわり禁止。
食べ過ぎに注意して下さい。
もしカツ丼を食べておきたいなら、今日中に済ませましょう。
何時に寝る？
何時に寝るかも考えておきましょう。
遅すぎるのもよくありませんが、
早すぎるのもよくないです。
普段どおりを意識しましょう。
私は、特段意識せず、
いつもどおり23時くらいに寝ていたはずです。
ちょっと早めに床につくくらいのイメージです。
人によっては緊張で眠れないかもしれませんが、
それでも横になって目を閉じているだけで疲れは取れます。
3日間という長丁場、体力は大事です。
いつもどおりの睡眠をオススメします。
最後の気力を振り絞って敢えて徹夜をする作戦も、
もしかしたら、ありかもしれませんねぇ。。。
私にはこわくてできませんが(^^;)
勝負の1週間。
リズムを本試験に合わせていきましょう。
★★★★★★★★★★
【編集後記】
今日は早稲田校にて質問コーナー。
その後渋谷へ移動して講義です。
【昨日のトレーニング】
なし
