2016-01-19

マラソンの練習法の1つに，ヤッソ800というものがあります。 800m×10本のインターバル走（リカバリーは400mジョグを800ｍ1本と同じタイムでつなぐ） ＜ヤッソ800の方程式＞フルマラソン●時間▲分＝800ｍ●分▲秒...