先日の水戸マラソンは雨のレースでした。
雨のレースの注意点をまとめます。
ポンチョを着るべし
ラン用のポンチョはレース前の冷え防止用だと思っていましたが、
雨対策としても非常に重要です。
ウェアが濡れるとずっしり重くなりますし、
さらなる冷えの原因にもなりますし、
なにより気分が萎えます。
買っても安いので、途中のゴミ箱に捨ててもOK。
私はレース中、ずっと着ていました。
レインコート的なものでも大丈夫ですが、
ちょっと邪魔になりそうでした。
水たまりを避けるべし
けっこうな雨が降っていても、
靴の中までは意外と染みてきません。
水たまりに気をつけて走っていれば、
靴の中が不快になることはないでしょう。
なるべく水たまりを避けて走ることをオススメします。
走っているうちにどうでもよくなってきますが(^^;)
横のランナーと距離を取るべし
自分が水たまりを避けていても、
横を走るランナーが水たまりに入り、
そのしぶきを浴びる可能性があります。
なるべく横のランナーからは離れて走りましょう。
不可抗力で、どうしようもないときもありますが。。。
私も何度か、横のランナーからの水しぶきアタックを食らいました(^^;)
給水を意図的に取るべし
雨だとのどの渇きを感じにくいです。
水分が足りていると勘違いしてしまいます。
晴れているとき以上に、補給には注意しましょう。
アドバイスは、「いつもどおり補給せよ」です。
ファイントラック着るべし
雨ですから、外側が濡れるのは仕方ありません。
せめて内側が濡れることだけでもなるべく避けておきたいです。
そこで役に立つのがファイントラックです。
これを着ているとウェアの内側のべたつきが変わります。
オススメです。
★★★★★★★★★★
【編集後記】
昨日はA卓→F卓へ。
今日も楽しく学びます。
古河MG、面白いです。
