バラモンキング2017完走記その57~ランのペースを公開~

トライアスロン
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バラモンキング2017の完走記シリーズ。

第1回からぜひどうぞ↓↓↓

 

登場人物はこちら↓↓↓

ランもラスト10km。

ここで、ペースを振り返っておこう。

 

距離ラップ
105:53.3
205:00.5
305:14.2
405:04.9
505:20.8
605:59.8
705:44.8
806:27.7
906:03.4
1006:01.5
1106:12.3
1205:28.3
1305:35.4
1405:28.9
1505:43.8
1605:14.9
1706:27.6
1805:36.0
1905:19.8
2006:22.3
2108:24.9
2205:48.3
2306:06.1
2407:12.0
2506:50.7
2605:59.6
2706:23.3
2805:35.2
2906:49.7
3006:18.2
3107:13.3
3205:41.7
3305:26.5
3405:39.3
3506:06.4
3605:37.7
3706:53.2
3806:51.3
3907:09.9
4007:55.1
4106:47.5
4202:44.3

 

途中ダレてしまったが、
30km超えてからもかなりのタイムが出ている。

さすがにラストはバテてはいるものの、
それでも30km以降にこのペースで走れたのは自信になった。

 

そしてやはり前半の走り。
理想的なレース展開だった。

次のロングではサブ4、あわよくばサブ3.5を狙っていきたい。

★★★★★★★★★★

【編集後記】

昨日は、とあるクライアントへ。

長年財務分野を担当していた方がお亡くなりになったので、
そのあとの引き継ぎフォローなど。

1人に実務が偏りすぎていると急な事態のときに大変ですね。

 

【昨日のトレーニング】

・ジムで800m×5本 キロ4~3分40秒まであげて

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