ストレッチ？
ノーノー！
マッサージ？
ノーノーノー？
お風呂でゆっくり？
ノーノーノーノー！
答えは、
冷水シャワーを30秒脚に当てる
でござるよ。
これだけならお手軽お気軽。
めんどくさがりの私は、ストレッチすら面倒なのですｗ
長続きのためのコツは、
シンプル、簡単、手短に、です。
冷水シャワーを片足30秒ずつ、流します。
膝の辺りから足首にかけて。
これをやりはじめてから、
疲労が長引くことは少なくなりました。
怪我もしにくくなった気がします。
が、今日は娘を抱っこして歩き回ったので、
膝にかなりのダメージが(^^;)
★★★★★★★★★★
【編集後記】
今日は東武動物公園へ行ってきました。
妻が会社で無料券をもらってきたようで。
動物園＆遊園地で、楽しめました。
