やりたくないこととやりたいことを
組み合わせること
たとえばウォーキング。
健康管理のためにはやった方がいいと思いつつも、
面倒でなかなかやれなかったりするでしょう。
そんな、やった方がいい、でもやりたくないことと、
やりたくて仕方がないことを組み合わせてみましょう。
たとえば、いま流行のポケモンGO。
タマゴを孵化させると、なにやらレアキャラが出てきたりするみたいです。
タマゴを孵化させるには、一定の距離を歩かなきゃいけません。
だから歩くのです。
普段歩かないような人も、ゲームを楽しむために歩いています。
ゲームを楽しむことが主目的になりつつも、
副次的効果として、歩くことによる健康が得られるのです。
素晴らしいじゃないですか。
この発想を応用していけば、イヤなことも積極的にやれるようになります。
ご褒美作戦も似たようなものですね。
○○時間勉強したら、ミルフィーユを食べていい。
テストで○○点取れたら、太鼓の達人を3回やっていい。
勉強とポケモンGOをうまく組み合わせて、
勉強の質と量が高まるのなら、それもよし。
楽しいわ～！と思ってついやり過ぎてしまうことを、
やりたくないわ～！と思ってしまうことと
組み合わせられないか、考えてみてはいかがでしょうか。
熱いサウナも、出たあとのこれがあるから我慢できます。
★★★★★★★★★★
【編集後記】
今日はこれから解答速報を作成します。
【昨日の1日1挑】
チキンの旨味を効かせたバターチキンカレーのナン
