2016年の古河はなももマラソンで2回目の3時間半切りを達成しました。
自己ベストを5分ほど更新し、ネットタイムで3時間23分ちょい。
我ながら、よくやったと思います。
ただ、今回の勝因がどこにあるかを特定するのは難しいです。
いろいろな状況が重なり合っているからです。
勝因を突き止めるために様々な角度から検証してみます。
今日は、レース前日の過ごし方を振り返ります。
あまり歩かなかった
前日は、東京の自宅から、水戸の近くにある妻の祖母の家へ行きました。
2時間くらいかかりましたが、移動はほぼ電車で、
立っている時間はあまりありませんでした。
そこから古河への移動は車です。
夕方に、妻の買い物に付き合うため少し外出しましたが、
立っていた時間は30分ほど。
あまり立ったり歩いたりする時間は多くありませんでした。
なるべく前日はじっとしている方がいいのかもしれません。
1日4食
朝食は自宅で普段どおりに食べました。
昼食は、行きの特急列車の中で、
ひつまぶし＆みそかつ弁当（1,230円！豪華！）を。
祖母の家では昼食は不要と伝えていたのですが、
準備してくれていたので、無理矢理いただきました。
豪華な鰻！！！
いや、おいしかった。
さっきも鰻食べた気がするけど。
おいしかったです。
夕食は、妻の実家でたらふくいただきました。
ということで、1日4食。
がっつり食べました
前日にたくさん食べたことが、
レース結果にいい影響を及ぼしたのかもしれません。
ビールを飲んだ
夕食時に、ビールをコップ2杯くらい飲みました。
フルマラソンの前日は禁酒することが多いのですが、
今回はあまり気にせず、軽く飲んでみたのです。
アルコールは、多少なら飲んでも大丈夫みたいですね。
ちなみにコーヒーなど、カフェインは摂りませんでした。
あまり動かず、たくさん食べて、
それ以外は気にしすぎず過ごせばいいのかもしれませんね。
★★★★★★★★★★
【編集後記】
今日から1泊で宮城へ行ってきます。
ゆっくり家族で旅行です。
マラソン以外の家族旅行は相当久しぶりかも。。。
【今朝の体重】
N/A
【昨日の1日1挑】
とある論点を作問に織り込む
ないすとぅみーとぅ！
