5km～20kmまで，15kmにもおよぶ長い上り。
走れないことはないけど，ずっと走り続けるのはかなりしんどい，それくらいの坂道だ。
歩いたり走ったりを繰り返しながら，着実に進む。
上りこそ，力の抜きどころだ。
つらいときほど，肩に力がはいりがちである。
でもそれがかえってパフォーマンスを低下させてしまう。
しんどいときは，諦めて歩いてしまっても良いのではないだろうか。
まだ先は長いのだから。
100kmを通じて最高のパフォーマンスを発揮出来れば良いのである。
上りでは極力エネルギーを使わないこと。
これが野辺山完走の一つのポイントだ。
コース最高地点。
空気は間違いなく薄いのだろうが，このときはあまり感じていなかった。
下りの砂利道は，上り以上にしんどい。
スピードは確かに出る。
出るのだが，足の裏への衝撃がとてつもないのだ。
僕はいつもと同じシューズで走ったので，底が薄くなっているから余計にしんどい。
初心者の方は，前半はトレイルシューズで走ることをオススメする。
ストレスなく砂利道を下れるだろう。
とはいえ，サブ3.5を出したのと同じシューズでもなんとかなったので，
そこまで神経質になる必要もないのかもしれない。
総じてエイドは充実していた。
ときどきこのようなフルーツ天国もある。
いちごもぶどうもとっても美味しかった。
下り砂利道が終わると，舗装された下りに。
ここは思い切りスピードが出せる。
どんどん抜くことが出来た。
ここまでで無理をしていると，スピードに耐えられる脚の力が残らない。
僕は適度に力を抜いていたので，ここぞとばかりにペースアップ。
5分/kmを切るときもあった。
25kmくらいでは，まだまだ余裕の表情である。
★★★★★★★★★★
【編集後記】
TOC（制約理論）は，考え方として非常に面白いです。
もう少し学んでみよう。
ないすとぅみーとぅ！
